La whey native est une protéine de lactosérum de qualité supérieure, appréciée pour son degré minimal de transformation et son exceptionnelle richesse en protéines. Elle est issue du lait, préalablement pasteurisé et filtré pour éliminer les graisses et le lactose. Le résultat est une poudre de protéines pure, qui renferme l’ensemble des acides aminés essentiels nécessaires à la construction musculaire et à la récupération après l’exercice. Etalons nous davantage sur ce type de protéine.
Plan de l'article
Quel est le sens du terme « whey » ?
Le terme « whey » désigne la fraction liquide qui subsiste dans le lait une fois que le caillé a été retiré. Généralement considérée comme un sous-produit de la fabrication du fromage, cette whey est souvent délaissée.
Lire également : Monodiète : quelle est la meilleure pour votre santé et forme physique ?
Cependant, elle présente une teneur élevée en protéines et peut être valorisée pour la production de compléments alimentaires. C’est notamment le cas de la whey native sur Optigura, qui représente un choix privilégié pour les amateurs de fitness et de musculation soucieux de bénéficier des avantages de cette protéine de qualité supérieure.
L’appellation « native » : qu’est-ce que cela signifie ?
Le qualificatif « native » renvoie au fait que cette protéine demeure dans un état aussi proche que possible de sa forme naturelle. Il s’agit de la forme la plus pure de whey, contenant tous les acides aminés essentiels requis par l’organisme pour la construction musculaire et la récupération post-entraînement.
A voir aussi : Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids rapidement
Les atouts de la whey native
Comparée à d’autres déclinaisons de whey, la whey native se distingue par son faible niveau de transformation, accompagné d’une concentration élevée en protéines. Cette poudre de protéines pure représente donc une source exceptionnelle de protéines pour les athlètes et les culturistes cherchant à accroître leur masse musculaire ou à optimiser leurs performances.
Les limites de la whey native
Il est vrai que la whey native est généralement plus coûteuse que la whey concentrée classique. Cette augmentation de prix résulte de sa production plus onéreuse, en raison de sa pureté et de sa qualité supérieure. Cependant, si votre quête se focalise sur une protéine en poudre non altérée, la whey native représente le choix ultime.
Comment intégrer la whey native à votre routine ?
Pour tirer le meilleur parti de cette protéine de lactosérum, il est essentiel de savoir comment l’intégrer judicieusement à votre régime alimentaire. Suivez donc ces quelques conseils clés pour optimiser votre utilisation de la whey native :
- Fréquence de consommation : La fréquence dépend de votre niveau d’activité. Commencez avec 2 à 3 fois par semaine et augmentez si vous vous entraînez intensivement (4 à 5 fois par semaine).
- Moments recommandés : Prenez la whey native immédiatement après l’entraînement pour optimiser la récupération. Vous pouvez aussi la consommer au petit-déjeuner pour rester rassasié plus longtemps.
- Dosage : En général, 30 grammes de whey native par prise (environ 20 grammes de protéines) sont recommandés. Adaptez selon vos besoins.
- Choix du liquide : Mélangez avec du lait écrémé pour la prise de masse musculaire, de l’eau pour la perte de graisse. Choisissez en fonction de vos objectifs et préférences personnelles.