seniors

le gymnase pour personnes âgéesOn ne le dit jamais assez, mais l’activité physique régulière apporte de nombreux avantages aux humains. Par exemple, est un sport de plus en plus recommandé pour les personnes âgées de plus de 50 ans. Certains sports ont parfois recours à des techniques complexes. Avec l’âge, vous pouvez avoir quelques appréhensions sur le sport. Cependant, il n’y a pas de souci à avoir ! Aujourd’hui, une multitude de sports sont à votre disposition et s’adaptent parfaitement à vos capacités physiques.

Le sport est maintenant fortement recommandé pour les personnes âgées. Il convient de noter que 2/3 des personnes âgées de 55 à 64 ans effectuent régulièrement une activité physique.

Le sport est une garantie de bonne santé. En fait, cela vous permet de :

• Réduire le stress
• prévention des maladies cardiaques
• prendre soin de vos muscles

réduire le risque de chutes

• augmenter vos défenses immunitaires
• rompre avec isolation

En fait, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande que les personnes âgées de plus de 65 ans fassent au moins 150 minutes d’activité physique par semaine. La pratique de l’activité physique est comprise sous de nombreux angles. Cela peut signifier travailler, marcher, penser et, bien sûr, faire un sport.

Des sports tels que la gymnastique ou plus communément appelés « gym » vous permettent d’améliorer votre santé.

Mais quel est le gymnase pour les personnes âgées ?

La salle de sport fait partie de la remise en forme et vous permet de travailler la flexibilité et la flexibilité de votre corps. L’objectif de la pratique de la salle de gym en tant que senior est : améliorer vos fonctions cognitives, votre bien-être général et sécréter des endorphines (substancesproduit par le corps qui réduisent la douleur).

Le sport est un allié parfait pour augmenter votre espérance de vie. Les exercices dans la salle de gym favorisent le développement et la tonicité des muscles. Ce travail aide à combattre les effets du mode de vie sédentaire. En fait, après la retraite, votre vie quotidienne est moins dynamique. Votre corps est moins stressé parce que vous êtes moins actif. Il en résulte des problèmes de flexibilité, d’équilibre, de coordination et même de respiration.

Ainsi, le gymnase pour personnes âgées est un sport en totale conformité avec vos besoins. C’est un sport facile à pratiquer quel que soit votre âge.

Ci-dessous, j’ai découvert 7 exercices de gym efficaces pour les personnes âgées

1- Solde

La perte d’équilibre des personnes âgées est due à une faiblesse musculaire qui peut causer des étourdissements. En outre, cela peut s’expliquer en prenant certains médicaments et traitements.Pour surmonter ce problème d’équilibre, le gymnase des personnes âgées propose des exercices d’équilibre.

Par exemple, maitrisez la position au sol . Cet exercice vise à améliorer vos réflexes en cas de chute et apprivoiser votre sol soutient plus.

2- Construction musculaire

Le renforcement musculaire est très important pour rendre les muscles plus tonifié et mieux coordonner les mouvements . Les exercices de musculation améliorent votre capacité à porter un objet.

Pour ce genre d’exercice, vous pouvez vous aider à partir d’un bar, un pallao simplement une chaise. Pour bien renforcer les muscles, contractez les abdominaux et tenez-vous droit.

3- Flexibilité

Une bonne flexibilité permet au corps d’avoir une meilleure flexibilité articulaire. Notre corps numéro 400. Travailler votre flexibilité, accomplir les tâches de la vie quotidienne,ce sera si facile. Pour ce faire, vous pouvez étirer les muscles des bras, des épaules, du dos, des jambes ou du bassin et des abdominaux. En passant, n’oubliez pas d’inspirer et d’expirer pendant ces exercices.

4- Mobilité commune

La mobilité articulaire est perdue lorsque le corps ne fait plus de mouvement. En d’autres termes, lorsque le mode de vie sédentaire s’installe dans votre vie, vos muscles ne sont plus si élastiques. Les exercices de mobilité articulaire empêchent les distorsions, par exemple. Pour améliorer votre maniabilité, vous pouvez effectuer des exercices rotatifs.

5-Respiration

La respiration se détériore avec le temps. En fait, pour les personnes de plus de 65 ans, la respiration est perturbée par la raideur de la cage thoracique. En outre, la respiration s’affaiblit par la perte de taille. Pour améliorer vos compétences respiratoires, vous pouvez faire des exercicesde vocalisation et de détente. Par exemple, asseyez-vous sur une chaise avec un dos droit chantant toutes les voyelles.

6. Adoucissement musculaire.

La relaxation musculaire rejoint les exercices de flexibilité. Nous parlons souvent d’exercices d’étirement. Vous pouvez commencer par vous étirer dès que vous vous réveillez. Ces exercices sont utiles pour étirer les muscles, les os, les tendons et les ligaments.

7- Exercice cardio

Quand vous devenez un aîné, il peut parfois arriver de prendre du poids. Souvent lié aux hormones, ce gain de poids peut diminuer avec des exercices cardio. En outre, effectuer des exercices cardio aide à éloigner les maladies chroniques telles que le diabète.

Pour cela, vous pouvez prendre de petits pas chassé ou même scooter sur place pour améliorer la respiration et préserver le cœur.

Vous aurez compris, à travers ces 7 exercices de gym pour les aînés différentes parties de votre corps sont sollicités. Les avantagesIl y a beaucoup de la salle de gym :

renforcer les muscles, travailler la flexibilité, améliorer le système respiratoire et détendre le corps en général.

Le gymnase senior améliore votre santé physique et morale. Grâce à des exercices, vous pouvez gagner en confiance en vous-même et en apprendre davantage sur votre corps. Si vous avez des articulations, des muscles ou des difficultés respiratoires, ces 7s seront sans aucun doute utiles.

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Quelques conseils avant de pratiquer la salle de gym pour les personnes âgées :

Avant de pratiquer la salle de gym pour les personnes âgées et d’autres types d’activités sportives, vous devriez toujours prendre quelques précautions.

D’ une part, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour établir un bilan de santé. CertainsLes exercices ne correspondent pas à vos pathologies possibles. C’est pourquoi, un rendez-vous médical est indispensable pour effectuer divers exercices sans s’inquiéter.

D’ autre part, il est essentiel de commencer par de petites sessions et d’augmenter le temps des sessions. Après chaque séance, prenez également une pause d’au moins 48 heures afin que votre corps puisse se reposer et se renforcer.

Dans le même thème, vous pouvez également consulter notre article précédent : « Pourquoi la salle de gym douce est-elle recommandée pour les personnes âgées ?  ». Nous expliquons les meilleures formes de gym souple pour les personnes âgées. En plus d’une activité sportive, il est également conseillé de manger équilibré et varié.

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Vivre une pension saine aussi longtemps que possible est ce que tout jeune pensionné espère. Comment mettre toutes les possibilités de son côté ? Découvrir ou même reprendre des activités abandonnées pendant la période d’activité professionnelle, adaptées aux capacités de chacun. Tous auront un impact positif sur la santé des personnes âgées, que ce soit cardiovasculaire, ostéo-musculaire, cognitif ou psychologique.

Activité physique pour tout le monde !

La gamme des activités physiques est extrêmement variée : il comprend les activités récréatives, les loisirs, les voyages (marche, vélo), les sports de niveau supérieur, les activités de jeu ou les activités faites maison. Il peut être modéré, comme marcher avec un pas pointu plus de trente minutes à lajournée, ou intense et proche d’une pratique sportive. Il est bien établi que l’activité physique réduit le risque de cancer (sein, côlon), d’hypertension, de maladie cardiaque (maladie cardiaque), d’accident vasculaire cérébral, de diabète et de dépression.

Ses effets bénéfiques incluent également la densité osseuse, la masse musculaire, la capacité respiratoire et l’équilibre. Plus précisément, la préservation du capital osseux mais aussi du muscle est essentielle après 65 ans. En fait, ils évoluent parfaitement se chevauchant (1) : alors que le processus de perte musculaire (ostéopénie) se produit, après 50 ans, le muscle perd 1 à 2% de ses fibres rapides chaque année. La force a ensuite diminué de 1,5 % par an et aussi de 3 % après 60 ans, limitant ainsi la performance musculaire. C’est pourquoi la sarcopénie joue un rôle central dans le syndrome de fragilité (35% des personnes âgées sont fragiles), explique la Prof Véronique Coxam, INRA (Unité Nutrition Humaine — Chef de l’équipeSquelette et métabolisme, UMR 1019 Clermont-Ferrand). En outre, tout est lié : la perte de masse musculaire, fréquente avec l’âge avancé est un facteur de risque d’ostéoporose et de fracture. Mais ce que nous savons depuis quelques années, c’est que la perte osseuse peut, à son tour, favoriser la fusion musculaire (2). » Un véritable cercle vicieux qu’il faut garder à l’esprit !

Des exemples d’activités physiques peuvent avoir des avantages distincts pour la santé :

-Système cardio-respiratoire, tout avantage :

L’ ensemble des sports améliore la fonction cardio-pulmonaire, mais la natation, le cyclisme ou la course sont particulièrement utiles, l’intensité de ces activités est naturellement de s’adapter à l’état physiologique de chacun. La natation et le cyclisme offrent l’avantage d’être un sport de « décharge » et devraient donc être préférables pour limiter ou prévenir les douleurs et les problèmes articulairesTraitement de l’arthrose.

-Pour renforcer les muscles et la flexibilité :

Sans aller aussi loin que soulever des poids, la gymnastique régulière ou l’aquagym peut à la fois renforcer la masse musculaire et acquérir ou maintenir la flexibilité qui s’avérera utile pour les activités de la vie quotidienne.

— Adresse et objectif de la coordination :

Sport avec le ballon (golf, tennis), en plus de leur apparence ludique, participer à l’amélioration de la coordination et de l’équilibre. Cependant, les sports plus violents comme le tennis ou le squash exposent à des problèmes de douleur (tendinite, lombalgie) et à des accidents (entorses). Ils peuvent aussi être trop violents au niveau cardiovasculaire si la personne n’est pas formée ou doit être surveillée au niveau cardiovasculaire.

Jardinage et bricolage, toutes sortes de

vertu

Les activités de jardinage et de bricolage sont très populaires. Ils sont considérés comme des activités physiques en fonction de l’intensité avec laquelle ils sont pratiqués. Leurs effets bénéfiques sont multiples, à la fois sur le stress, la flexibilité, la coordination, mais aussi sur l’équilibre, essentiels pour prévenir les risques de chutes subséquents. Cependant, vous devriez faire attention aux coupures, morsures et autres accidents, etpenser à être mis à jour de ses vaccinations, le tétanos en particulier !

Cuisine, pour soulager le stress et la mémoire en toute convivialité

La cuisine est redevenue « à la mode » depuis le succès de plusieurs émissions de télévision. Mettre le feu aura des effets positifs en termes de stress, de stimulation de la mémoire et probablement d’humeur, même si le résultat n’est pas très réussi ! Le tout dans une ambiance conviviale et essentiellepour éviter l’isolement après la retraite, en particulier ceux qui souffrent de maladies chroniques telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), le diabète ou l’insuffisance cardiaque.

De plus, cela favorise idéalement un meilleur équilibre nutritionnel pour le cuisinier et son entourage. En fait, ils se sentent préoccupés par le suodieta affecte toute la santé, étant attentifs aux bonnes pratiques en général de prendre soin d’eux-mêmes. Les personnes âgées doivent être particulièrement vigilantes quant à leur apport protéique. Parce que pour limiter la fusion musculaire inévitable avec l’âge, « les besoins en protéines des plus de 65 ans ont récemment été révisés à la hausse car ils dépassent ceux des plus jeunes adultes », explique-t-il le professeur Yves Boirie (Unité de Nutrition Humaine, Département de Nutrition Clinique, CHU de Clermont-Ferrand). Récemment, il est fortement recommandé d’ingérer au moins 1 g de protéines par kilogramme de poids corporeltous les jours. »

Musique pour la mémoire

Apprendre à jouer un instrument, ou reprendre l’instrument qui a été abandonné, peut avoir de nombreux effets positifs sur le stress, la mémoire etProbablement l’humeur. La pratique d’un instrument à vent ou de chanter peut maintenir ou développer des compétences respiratoires.

Activités intellectuelles, pour prévenir le déclin cognitif

La lecture, les mots croisés, les visites d’expositions ou de musées, les voyages, les conférences, etc. stimulent les neurones et agissent sur la mémoire, pour maintenir une vigilance intellectuelle bénéfique dans la prévention des maladies neurodégénératives (maladie d’Alzheimer et de Parkinson, etc.) Cependant, vous devriez vous méfier des activités trop sédentaires ou isolantes. D’où l’intérêt des activités de groupe qui permettent, en plus de « déplacer », de favorisersociaux et amicaux.

Sociabilité avec les jeux de société

Jouer aux cartes ou aux jeux de société a des effets bénéfiques sur la mémoire, le stress (si les enjeux restent ludiques et non financiers !) et contribue à maintenir des relations sociales et amicales qui ont parfois tendance à se raréfaction à l’arrivée de la retraite.

Veillez à ne pas utiliser le prétexte de ces activités pour recréer une atmosphère « tripot » (boire et fumer) et perdre tous les « bienfaits pour la santé » de ces activités !

Rejoignez une association

L’ utilisation du temps libre pour s’impliquer dans une association est évidemment positive afin de maintenir une bonne intégration sociale et d’éviter l’isolement des personnes âgées, un risque connu de maladies chroniques.Toute activité associative est avantageuse. L’humeur, la mémoire, le niveau d’activité physique, le partage d’expériences etra aident avec une maladie dans laquelle vous partagez quotidiennement la réalité difficile… les avantages de rejoindre une association sont variés et variés.

( 1) Novotny et coll. Physiologie 2015 ; (2) llich et al. Vieillissement Res Rev 2014

D’ après un entretien avec la Prs Véronique Coxam, INRA (Unité Nutrition Humaine — Chef de l’Équipe Squelette et Métabolisme, UMR 1019 Clermont-Ferrand) et Yves Boirie (Unité Nutrition Humaine, Département Nutrition Clinique, CHU Declermont-Ferrand).

Saviez-vous que 50% de nos aînés ont une sexualité aussi intense que lorsqu’ils étaient « jeunes ». Mieux 13% disent aussi que leur libido a augmenté. Alors comment ça se passe sous la couette des vieux ?

Si certaines personnes âgées pleurent cet aspect de leur vie, c’est loin d’être une généralité. On dit aussi que pour certains, le plaisir sexuel s’améliore après 60 ans . Cependant, avec l’âge, il peut, cependant, manifester certains gènes et complexités. Chez les femmes, par exemple, la sécheresse vaginale peut être un obstacle à la sexualité pleinement satisfaisante, tandis que chez ces seigneurs, des troubles de l’érection peuvent apparaître. Bien que ces phénomènes soient normaux et logiques, ils peuvent entacher l’intimité s’ils ne sont pas traités, mais aussi conduire à l’anxiété, à l’agitation, à la perte de confiance en soi.

Dielders sexualité : pour surmonter ces « petits troubles »

Oui, les traitementsles médecins sont là pour combler ces « lacunes » liées à l’âge, et pour empêcher les personnes sexuellement « actives » de se sentir diminuées face à un corps qui ne répond plus ainsi qu’à une époque un peu plus lointaine. Oui, mais alors, au fur et à mesure que nous vieillissons, en plus de ces nouvelles réactions physiologiques indésirables , cela change-t-il notre sexualité ? Il semble qu’avec l’âge, en fait, les relations intimes peuvent changer, non pas pour être moins « bonnes », mais plutôt pour être plus « serein », comme si le vieillissement permet de retrouver une sorte de sagesse et enfin de gagner la liberté au lit. Puis sortez de la pression de la performance pour ces messieurs et de l’angoisse de la maternité ou de la « reproduction », pour ces dames. Ensuite, placez la seule raison de faire l’amour : le plaisir. Disons aussi que chez les personnes âgées, l’imagination est plus stimulée parce que les rapports sexuels ne sont plus parasités par des pressions externes.

On dirait queavec l’âge, en fait, la relation intime peut changer, non pas pour être moins « bon », mais plutôt pour être plus « serein »

Santé et sexe chez les personnes âgées : les effets de la ménopause

Niveau de santé, chez les femmes, l’activité sexuelle est bénéfique. Les femmes sexuellement satisfaites ont un risque réduit d’hypertension artérielle, dit-on. Le phénomène pourrait s’expliquer par le fait que les hormones sexuelles libérées pendant l’orgasme ont des effets positifs sur le corps. Mais au moment de la ménopause , une véritable période de transition chez les femmes, des questions sur la sexualité. En fait, la ménopause, qu’elle soit naturelle ou provoquée, conduit désespérément à des changements physiques et mentaux.

Bouffées de chaleur, changements dans les émotions , manque de règles, réduction de la quantité de poils pubiens : les conséquences de cettechute dans la production deLes hormones sont différentes et variées et plus ou moins bien ressenties selon les femmes. Cependant, il convient de noter que la perte du désir sexuel n’est pas un symptôme de la ménopause, mais un symptôme de dépression causée par ce changement physiologique radical. Cependant, quel que soit le groupe d’âge auquel vous appartenez, le sexe entraîne non seulement une stimulation des organes génitaux, mais aussi différents aspects physiques et psychologiques. Donc en ce moment, il est essentiel de maintenir une bonne estime de soi pour maintenir une bonne santé sexuelle. La ménopause ne rime pas avec l’arrêt des rapports intimes. Mesdame, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

L’ activité sexuelle est considérée, selon les scientifiques et les professionnels, favorable à la santé cardiaque. Il permet la production d’hormones dites « de plaisir », à savoir la dopamine et les endorphines.

Faire l’amour est bon pour votre santé !

Pourquoi fairel’amour, nous avons vu, est bon pour votre santé. En outre, la Fédération française de cardiologie le dit ! Selon elle, pour son relaxant, antidépresseur, analgésiques, l’activité sexuelle est considérée, selon les scientifiques et les professionnels, favorable à la santé cardiaque. Il permet la production d’hormones dites « de plaisir », à savoir la dopamine et les endorphines. Les rapports sexuels sont également dit être un effort physique modéré, comparable à l’énergie dépensée pour grimper deux étages à un bon rythme. C’est un vrai plaisir sportif qui aide également à éliminer les toxines , augmenter la fréquence cardiaque, activer la circulation sanguine et renforcer le cœur.

Et le cœur, alors ?

Pour les patients atteints d’une maladie cardiovasculaire, l’association leur rappelle qu’ils peuvent généralement poursuivre une sexualité régulière et profiter de son effet protecteur sur le cœur (1). Dans, le risque d’un événement au cours d’un événement est faible et ne devrait pas, dans la grande majorité des cas, entraîner une restriction. Certes, l’ AVC marque un tournant progressif dans la vie sexuelle d’un patient et peut avoir à la fois psychologique (peur de récidive, maternité du conjoint, etc.) Et physique (effet vasodilatateur des traitements, la fatigue, etc.), cependant, etencore, il est important d’aborder le sujet avec votre cardiologue très rapidement pour vous rassurer et ajuster individuellement le choix du traitement et la conduite à effectuer.

Il convient également de noter que chez les hommes présentant des facteurs de risque (tabac, cholestérol, diabète, hypertension artérielle…), les troubles de l’érection peuvent être le signe précurseur des maladies cardiovasculaires. N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour faire une évaluation appropriée (2). Enfin, nous savons aussi que les stimulants sexuels peuvent également causer de l’hypertension chez les hommes.Alors soyez prudent avec de petites pilules miraculeuses.

85% ratio ont entre 1 et 5 rapports sexuels par mois avec 42% d’entre eux plus de 5 câlins mensuels !

Stimulants ou pas ?

en passant, 74 % des aînés disent ne pas utiliser le viagra (qu’ils ont une ordonnance), dont on craint les effets indésirables potentiels sur la santé. Soit dit D’ autre part, ils n’ont rien contre pimenter leur épice avec des sex toys ou même de la lingerie sexy… Ainsi, une enquête de 2017 de l’IFOP montre que 51 % des femmes âgées de 35 à 69 ans l’admettent quand elles ont 43 % entre 60 et plus… L’enquête révèle également que près d’un homme sur deux âgé de 60 ans et plus a déjà utilisé un sexto au cours de sa vie (47 %) et que ce chiffre reste le même pour le groupe d’âge des 50 à 59 ans (46 %). L’impact de ces « jouets » sexuels sur la vie sexuelle serait principalement dû aufait que renforcer le côté ludique des rapports sexuels et la production de l’orgasme.

Fréquence des rapports sexuels entre les personnes âgées

Selon une enquête menée en 2015 par place-des-seniors.fr, 50% de nos aînés (sur les 500 personnes) interrogés) disent avoir une libido identique à celle de leurs jeunes années, et pour 13% d’entre eux, encore plus forte ! Côté fréquence de la « non-sens » : 85% ratio ayant entre 1 et 5 rapports sexuels par mois avec, entre eux, 42% plus élevé que 5 câlins mensuels ! Oui, mais quand ils font l’amour ? Sans les contraintes des enfants, sans risque d’être « surpris », quel est le bon moment pour être ensemble ? Selon la même enquête, nos aînés sont de leur choix le matin ou le soir, car 80 % disent que le réveil ou le coucher sont toujours les moments les plus appropriés pour battre sous la couette.

Tout le monde fait ce qu’il veut !

Grâce aux sites en ligne et à d’autres applications mobiles, les personnes âgées de 60 ans et plus ont la possibilité de se rencontrer plus facilement. De même, l’arrivée de nouvelles technologies leur permet également d’une certaine manière, de repenser leur poursuite du plaisir et parfois peut les conduire à de nouvelles pratiques sexuelles . Quand il s’agit de sexualité, que nous parlions de personnes âgées ou non, nous pouvons conclure qu’il y a autant de façons de la pratiquer (ou non) que les couples. De la douceur paisible du renoncement pour certains à l’enthousiasme renouvelé de leur jeunesse pour les autres, en passant par une repensée de l’intimité entre les partenaires, le progrès de l’âge n’est pas synonyme de la mort du plaisir et de la libido.

1 — Activité sexuelle et maladie cardiovasculaire : une déclaration scientifique de l’American Heart Association. Trafic. 2012 févr. 28

2 — Gestion de la dysfonction érectile dans l’hypertension :Trucs et astuces. Journal mondial de cardiologie 2014septembre26

Est-ce que

l’un de vos proches vit dans une maison de retraite ? Alors que les chambres peuvent être très confortables, elles ont une tendance malheureuse à ressembler. Heureusement, vous pouvez jouer avec le décor pour apporter une touche personnelle et chaleureuse. Voici quelques idées pour composer un espace où vivre.

Demandez à l’hôtel !

Toutes les maisons de retraite ont leurs propres particularités. Il est courant de se renseigner sur le prix d’une maison de soins infirmiers et ses avantages, en laissant de côté l’aspect décoratif. Cependant, de plus en plus d’établissements proposent de personnaliser la salle. Ils offrent généralement un certain choix en termes de meubles. Il est donc toujours utile de demander à la direction de faire le point sur ce que vous pourriez avoir.

Jouer avec

les textiles

Quand il s’agit de redécorer sans faire de gros ajustements, les tissus sont nos meilleurs alliés. Pour décorer la chambre, puis commencez avec des rideaux. Il est souvent possible de les changer. Composez une belleharmonie avec taies d’oreiller ou avec carreaux jetés sur le fauteuil ou le lit. D’autre part, oublions le tapis, qui peut être un inconfort et même un danger pour les personnes qui perdent leur autonomie.

Source : gettyimages.fr

Mettre la vie dans la chambre

Rien de tel que des fleurs et des plantes vertes pour mettre un peu de vie dans une pièce ! Il ne s’agit pas de compliquer l’existence : certaines plantes artificielles sont d’un réalisme bluffant. Orchidée, bambou… les possibilités sont presque illimitées ! Pour finir de réchauffer l’atmosphère, habiller les murs. Un beau cadre photo, de la peinture… le choix dépendra des goûts de tout le monde !

En attendant que les décorateurs d’intérieur apparaissent sur les pages de recrutement des maisons de retraite, vous pouvez redessiner la décoration de votre chambre vous-même ou avec l’aide de vos proches !

Quel âge avons-nous senior ?

Senior, c’est un mot soigné pour évoquer la vieillesse, le gros mauvais mot qui effraie tous ceux qui ont du mal à parler de la vieillesse. Quel âge avons-nous, désolé, senior ? La question a donc été abordée. Il a été découvert plus tard qu’il n’y avait pas une mais plein de réponses. Nous les partageons avec vous !

Tu ne dis pas « vieux », tu dis « ancien ». C’est mieux, c’est plus dans l’air du temps, c’est moins effrayant. Et c’est peut-être l’un des paradoxes de notre société. Nous vivons plus vieux, plus longtemps et mieux. C’est peut-être plus difficile que par le passé d’accepter d’être une personne âgée . Alors qu’est-ce que c’est d’être « vieux » ? A quel âge est un aîné et sommes-nous admissibles à cette qualification ? Un bref aperçu d’un mot, cachant des réalités disparates… Voyage dans le pays des personnes âgées.

Senior : définition unique ou définitions multiples ?

Parce qu’il n’y a pas de personne âgée, un profil typique, une date limite à passer qui nous amène dans cette catégorie si redoutable du troisième âge . En fait, selon le contexte, le terme « senior » désigne un âge très différent.

Le point de vue de l’administration

♦ Pour l’Etat, l’administration, les autorités locales, c’est simple, presque. Tu vas vieillir quand tu auras dépassé les années 60. C’est à partir de ce seuil que des réductions peuvent être nécessaires (la célèbre carte Vermeil SNCF, devenue une carte senior, puis une carte senior) ou des aides liées au vieillissement, telles que l’octroi d’une autonomie sur mesure. Pour la vieillesse minimum, vous devez pousser jusqu’à 65 ans.

♦ Pendant longtemps, cette étape dans les années soixante a coïncidé avec la retraite. C’est de moins en moins vrai aujourd’hui. Sous la pression des baby-boomers, maintenant grands-parents, l’âge de la retraite continue de reculer. Vous pouvez être unsenior aux yeux de l’administration et toujours une personne active. En outre, il n’y a plus un seul âge de la retraite, mais plusieurs : l’âge minimum (62 ans), le maximum (70 ans) et l’âge total de la retraite (variable, mais maximum 67 ans).

Du côté de l’employeur

♦ Le cas est encore difficile si vous prenez le point de vue de l’employeur. À partir de 45/50, les employés ont droit aux fameux entretiens en milieu de carrière. Menées avec une grande finesse, ces interviews sont particulièrement mal vécues par les quinquas. Le sociologue Serge Guérin, spécialiste du vieillissement, va jusqu’à parler de « conventions funéraires » sociales pour se référer à ces interviews ! Encore plus féroces, les chasseurs de têtes, ont coupé : 45 ans est l’âge fatidique.

Dans le monde du marketing

♦ À la recherche de nos habitudes de consommation, les marketeurs pensent que c’est à partir de 50 ans que nous changeons notre comportement d’achatet notre mode de vie. Pour ces experts, les personnes âgées sont une proie de choix, surtout si elles ont pu acquérir une riche expérience. Et encore mieux, de sonner, d’essences trébuchantes !

Une approche médicale

♦ Il faut l’approche scientifique et la sagesse de la profession médicale pour prendre du recul. Le nom de l’aîné est alors reporté jusqu’au moment où les symptômes du vieillissement apparaissent vraiment. Les sages en blouses blanches croient que ce changement se produit vers l’âge de 70 ans.

♦ Enfin, dans ce monde qui ne pardonne pas à nos corps vieillissants, ce sont les sportifs qui enlèvent la paume de l’ostracisme. Net et radical, le couperet tombe à 23 pour les athlètes…

Quel âge avons-nous senior ?

Ce n’est pas facile de vous y trouver. « Pour définir un senior, dans nos sociétés de réglementation, nous regardons toujours avec une ligne d’âge, quand nous devons avoir une approchesociologique », explique Serge Guérin. Ce dernier distingue l’environnement social (c’est-à-dire l’âge de la personne par rapport à l’âge des personnes qui l’entourent) et lavision sociale (le regard de la personne comme âgée ou non).

Senior pour l’environnement social

Bonne nouvelle ! La population française vieillit ! Ainsi, les personnes âgées sont dans notre environnement, plus nous sommes jeunes ! Oui ! Cela explique pourquoi un jeune homme de 30 ans, considéré comme un vieil homme au Moyen Age, est un jeune homme dans notre société.

En France, en 2017, l’espérance de vie est de 85,3 ans pour les femmes et de 79,5 ans pour les hommes. L’égalité est sur la bonne voie. L’espérance de vie des femmes a augmenté de 3 ans sur 20 ans, tandis que celle des hommes a augmenté de 5 ans. Par conséquent, l’écart entre les deux sexes tend à être réduit (1). À ce rythme, on estime qu’en 2050, un Français sur trois auraâgés de plus de 65 ans. Tous les aînés, ou presque tous, c’est notre avenir !

Senior selon la perspective sociale

Une étude récente de Vivavoice (2) montre que la perception de l’âge varie d’un point de vue à l’autre. Lorsqu’on leur demande « À quel âge est âgé en France », les réponses diffèrent grandement.

• 57 ans dans le cas de la vie professionnelle ;
• 64 ans aocchi de la société et…
• 68 ans pour la vie personnelle !
• Et c’est vraiment gratifiant de voir que c’est le regard sur soi-même, le regard intérieur, qui éloigne davantage l’âge fatidique.

L’ âge des personnes âgées et l’âge ressenti

Parce que plus vous vieillissez, plus vous rajeunissez votre vie intérieure. A 40 ans, vous vous sentez 30 ans, 50 sur 38 ans, et une personne de 70 ansDe 100% Résidentiel ! va alléger 20 ans !

Espérance de vie prolongée, changements dans les mentalités et les comportements… Il n’y a pas de pénurie de bonnes raisons pourrajeunir. Les aînés d’aujourd’hui ne correspondent en rien à leurs aînés. Toujours actifs ou jeunes retraités, ils profitent d’une vie allégée dans des contraintes professionnelles et personnelles pour se permettre de voyager, d’aimer la vie,

Teen, carré, senior : il n’y a pas d’âge pour réinventer sa vie, c’est bon ! Et si être un aîné était le nouvel âge d’or ? etc.

( 1) Source Insee Tables Economie Français 2018. (2) Étude réalisée par l’Institut Viavoice pour le Groupe AESIO. Entrevues menées en ligne du 29 mars au 4 avril 2018 auprès d’un échantillon de 1001 personnes.

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