Quand il s’agit de perdre du poids , vos questions sont multiples. Entre les idées fausses qui ont une vie difficile, les nouvelles approches parfois extravagantes et la réalité scientifique, il y a quelque chose à perdre. Nous avons donc décidé de vous fournir les informations les plus précises possibles, dans l’état actuel de la recherche nutritionnelle, basée sur des années de recherche et d’expérimentation. Avant d’examiner les différentes combinaisons, une question se pose très souvent dans les conseils de musculation : « Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces , même si je ne fais pas de sport ? » La réponse est clairement oui !
Plan de l'article
Les brûleurs de graisse sont efficaces avec ou sans sport
Comment fonctionnent les brûleurs de graisse et quels effets ont-ils sur notre corps ? À quoi les associer pour de meilleurs résultats ?
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Les brûleurs dits thermogéniques, comme son nom l’indique, augmenteront légèrement la température du corps (2 ou 3 dixièmes de degré).
Ce faisant, votre corps éliminera les graisses localisées (les graisses sont les principales calories utilisées pour la thermogenèse) afin de fournir le carburant nécessaire (sur le même principe que dans une cheminée, vous mettez plusieurs bûches pour activer le feu). Il existe de nombreuses formules de brûleurs de graisse. Pour compléter cette action, certains brûleurs de graisse combinent L.carnitine. Cet acide aminé, lors d’un phénomène thermogénique (pris avant le sport ou les repas) captera les graisses qui sont désolées à utiliser comme source d’énergie dans la cellule musculaire.
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Enfin, le trio gagnant est l’ajout d’un diurétique naturel à base de plantes qui vide la cellule graisseuse de l’eau qu’elle contient, l’amenant à se dégonfler. Bien que vous n’utilisez pas le même « carburant », l’activité physique augmentera la température corporelle et le métabolisme. Comme vous le comprenez, une combinaison des deux sera encore plus efficace. brûleurs de graisse naturels ont un autre avantage indéniable, accélérant le métabolisme .
Vous pouvez très bien perdre du poids sans faire de sport, mais après un rééquilibrage alimentaire. Pourquoi parlons-nous de « rééquilibrage alimentaire » et non de régime alimentaire ? Toujours la même raison, si votre restriction alimentaire est trop élevée, votre métabolisme ralentira pour s’adapter à l’apport calorique (adaptation c’est la vie !) , donc vous devrez réduire votre apport nutritionnel à nouveau pour perdre du poids… c’est le début du cycle vicieux menant à l’effet yoyo. Il est donc important – si vous décidez de perdre du poids sans sport – de diminuer progressivement l’apport nutritionnels et très précisément sans jamais diminuer le métabolisme basal. Compliqué ? Oui, parce que seul un spécialiste de la nutrition sera en mesure de calculer votre ration calorique très précisément, c’est pourquoi les régimes miracles avant l’été sont généralement voués à l’échec. Pour cela, le sport est une aide très précieuse parce que même si l’apport calorique est inexact, il vous permet non seulement de brûler des calories excédentaires , mais surtout de maintenir un métabolisme élevé Si la restriction alimentaire est trop élevée, le métabolisme ralentira !
Pouvez-vous perdre du poids en faisant du sport ?
Oui, tant que votre régime alimentaire est raisonnable (si vous mangez de la graisse et du sucre pendant la journée, vous devrez faire 4-5 heures de sport par jour). Vous brûlerez plus de calories, augmenterez votre métabolisme et réduirez ainsi le stockage des graisses. Attention, vous allez surtout changer la composition de votre corps avec la pratique sportive ! Un physique plus harmonieux, moins gras mais accompagné d’un gain de masse musculaire (même léger) que sur l’équilibre ne se traduira pas en livres moins. Il y a un danger, vous devez savoir comment oublier l’échelle pour se concentrer le cm et le miroir ! Les formes sont toujours plus agréables quand elles sont des formes musculaires. Suivez les conseils pour des programmes de formation gratuits basés sur l’objectif !
Vous devez savoir comment oublier l’échelle pour mettre au point le cm et le miroir
Formulaires, parlons : il y a une vraie différence entre les brûleurs de graisse pour hommes et les brûleurs de graisse pour femmes, ils ne collent pas les mêmes réserves de graisse situées sur le ventre ou sur les fesses et n’agissent pas sur les mêmes mécanismes. Pour en savoir plus sur les modes d’action des brûleurs de graisse, vous pouvez parcourir notre site et documenter vous-même et trouver le plus efficace pour brûler le ventre ou le bas du corps gras .
La meilleure combinaison : brûleurs équilibre alimentaire sport
Maintenant que vous avez compris les mécanismes responsables de la perte de poids, vous comprendrez également que pour commencer un changement de physique, un régime de rééquilibrage, combiné avec la pratique du sport et l’intégration avec de puissants brûleurs de graisse. sont les moyens les plus sûrs d’y arriver. Une fois que vous atteignez le physique désiré, une bonne nutrition et un exercice régulier sont la clé pour le maintenir ! Il y a aussi des aliments brûlant les graisses très efficaces à mettre sur le menu tous les jours pour optimiser la perte de poids. N’hésitez pas à consulter les programmes d’alimentation gratuits à votre disposition.