Notre système immunitaire peut être mis à rude épreuve pendant l’hiver en raison des basses températures. Heureusement, la nature nous offre un remède précieux issu des ruches d’abeilles : la gelée royale. Il s’agit de l’une des substances naturelles les plus riches en nutriments nécessaires au corps humain. Découvrez comment la gelée royale peut vous aider à rester en bonne santé et en forme tout au long de l’hiver !
Plan de l'article
Les bienfaits des nutriments contenus dans la gelée royale
La gelée royale, produite par les abeilles pour nourrir leur reine, est une source précieuse de nutriments.
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Les vitamines B
C’est une excellente source de vitamines B, dont la pyridoxine (B6), la niacine (B3), la riboflavine (B2) et la thiamine (B1). Selon la pharmacie Fernandes, ces vitamines jouent un rôle important dans le métabolisme en aidant à convertir les aliments en énergie. De plus, ils améliorent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Les vitamines B sont aussi nécessaires pour maintenir un système nerveux sain et aident à réduire la fatigue et le stress, des symptômes courants pendant l’hiver.
Les acides aminés
Les différents acides aminés qui composent les protides sont aussi présents dans la gelée royale. La lysine, la valine et la leucine sont des acides essentiels à la croissance cellulaire, à la régénération des tissus et à la production de collagène. Ils contribuent également au maintien d’un corps robuste en renforçant les os et les muscles.
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Les minéraux
Les minéraux tels que le zinc, le cuivre, le fer et le calcium sont abondants dans la gelée royale. Le fer joue un rôle important dans le transport de l’oxygène dans le corps, tandis que le calcium est essentiel pour la santé des os et des dents. Le cuivre aide à la formation des tissus conjonctifs, tandis que le zinc protège contre les infections hivernales.
Ses avantages pour le système immunitaire
La gelée royale permet de renforcer notre système immunitaire de plusieurs manières.
Accroissement de la production de globules blancs
En stimulant la production de globules blancs, elle agit comme un véritable catalyseur pour le système immunitaire. Ces cellules, appelées leucocytes, surveillent activement notre circulation sanguine pour trouver et éliminer les bactéries, les virus et autres agents pathogènes. La gelée royale augmente le nombre et l’efficacité des globules blancs, ce qui renforce notre capacité à combattre ces infections.
Soutien à la barrière intestinale
En augmentant la croissance de bonnes bactéries, telles que les probiotiques, la gelée royale favorise une flore intestinale saine. Cette flore intestinale équilibrée empêche les agents pathogènes de pénétrer dans la circulation sanguine en renforçant la barrière intestinale.
Des caractéristiques anti-inflammatoires
L’inflammation des voies respiratoires et des muqueuses est également réduite par la gelée royale pour une meilleure défense immunitaire. Cette réduction de l’inflammation peut aider à prévenir les symptômes du rhume et de la grippe tout en favorisant un confort respiratoire en hiver.
Comment utiliser la gelée royale pendant l’hiver pour booster vos défenses naturelles ?
La gelée royale est disponible sous diverses formes, telles que des liquides, des capsules, de la poudre ou des gélules. Vous pouvez donc choisir la forme qui correspond le mieux à vos préférences. Mais pour maintenir un système immunitaire robuste, il est généralement conseillé d’en prendre entre mille et deux mille milligrammes par jour. Pour déterminer la posologie exacte qui convient à vos besoins, il est préférable de consulter un professionnel de la santé ou un naturopathe.
De plus, la gelée royale doit être considérée comme un complément à une vie saine plutôt qu’une solution miracle. Pour maximiser ses avantages, veillez alors à maintenir une alimentation équilibrée, à faire de l’exercice régulièrement et à mieux gérer votre stress. Même si elle est généralement sans danger, il est important de l’utiliser de manière responsable.