Grâce à ses nombreux avantages, vaper est de loin l’une des meilleures alternatives dont vous disposez pour un bon sevrage tabagique. Il est bien plus efficace que les patchs. Cependant, est-il possible de devenir accro à ce moyen de coupe – cigarette ? Éléments de réponse !
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La possibilité de devenir dépendant de la vape
La dépendance est simplement le fait de ne plus pouvoir se passer de quelque chose, d’une habitude (vaper) qui ne dérange pas sa santé, ni celle d’autrui. Étant ainsi perçu, vous pouvez devenir dépendant de la vape. Pour commencer, il faut s’intéresser à la composition du liquide électronique, qui est à l’origine du vapotage. On y retrouve :
- le propylène glycol (PG),
- la glycérine végétale (VG),
- l’alcool et l’eau,
- les arômes,
- la nicotine.
Quand la cigarette électronique contient assez de nicotine, le vapoteur peut rapidement devenir dépendant de sa dose de nicotine. Lorsque le vapoteur commence à le faire de façon habituelle à cause des sensations qu’elle procure, il peut développer une addiction même après la période de sevrage.
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Bien que moindre, la dépendance à la cigarette électronique est une réalité. Notons que la vitesse à laquelle la nicotine passe dans le sang du vapoteur est bien moindre par l’inhalation d’une e-cigarette que par la cigarette classique. Un vapoteur n’est pas dépendant de l’e-cigarette comme vous semblez le croire. C’est l’occasion de nuancer et d’apporter un éclaircissement sur le sujet.
Comment éviter la dépendance à la cigarette électronique ?
Éviter au maximum la dépendance vis-à-vis de l’e-cig est bel et bien possible. Pour ce fait, il est vivement conseillé de songer à respecter les étapes suivantes. Vous devez rechercher les motivations qui vous ont poussé à cesser la cigarette ordinaire. Ces mêmes raisons, qui ont été nécessaires pour vous décider à stopper la cigarette classique, peuvent aussi vous booster à ne pas tomber dans une e-dépendance. Vous devez d’une façon ou autre, trouver en vous la motivation nécessaire pour ne pas tomber dans une dépendance.
Pour faire face à la dépendance, vous pouvez adapter votre rythme de vapotage. Pour cela, optez pour un rythme en douceur. Effectivement, diminuez la fréquence de vos vapes. Vous pouvez par exemple passer d’une série de vape de chaque heure à trois vapes par jour (une vape matin, midi et soir). Ce qui laissera à votre organisme le soin de s’adapter à un changement de fréquence de vape.
Vous pouvez arriver à éviter une dépendance en réduction votre consommation en nicotine. À ce niveau, vous avez la possibilité, soit de réduire considérablement vos doses de nicotine, soit de carrément vaper sans nicotine. Effectivement, vous pouvez vapoter votre e-cig sans que celui-ci ne contienne de nicotine. Cette méthode est d’ailleurs très recommandée pour éviter toute dépendance. Alterner entre vape avec une dose de nicotine le matin et celle de midi sans vape et une option dont vous disposez. Vous avez également l’option d’arrêter de fumer.
Ainsi dit, à la question de savoir si vous pouvez devenir dépendant de l’e-cigarette la réponse est bien affirmative. Cependant, il vous est possible d’éviter cela. Pour y parvenir, il vous sera impératif de suivre les conseils cités. Consulter un professionnel de la santé qui vous dira comment éviter la dépendance est aussi une excellente solution.