De tous les changements qui se produisent avec l’âge, les changements dans la quantité et la qualité du sommeil peuvent être un gros problème pour de nombreuses personnes âgées. Avec l’âge, les personnes âgées subissent des changements normaux dans l’architecture du sommeil et les cycles de sommeil. Cependant, il y a d’autres facteurs qui accompagnent le sommeil à un âge avancé, liés au fait de ne pas jouir d’un repos adéquat. L’un de ces problèmes est l’insomnie.
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- La qualité du sommeil des personnes âgées
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L’ insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent dans la population générale. Il consiste en une réduction de la capacité de sommeil, et peut se manifester de diverses manières qui conduisent à différents types d’insomnie. D’une part, nous avons l’insomnie initiale, c’est-à-dire l’insomnie qui se produit lorsque nous essayons de commencer à dormir. D’un autre côté, nous pouvons avoir insomnie favorable : c’est-à-dire avoir des problèmes de sommeil, de produire des réveils nocturnes de plus de 30 minutes, ou de se réveiller de façon permanente tôt et enfin dormir pendant quelques heures.
Si vous avez un parent âgé, vous connaissez sûrement leurs problèmes de sommeil, soit au début du sommeil ou en essayant de le garder. En fait, il est assez fréquent pour les personnes âgées d’avoir des troubles du sommeil.
À tel point que la science a essayé de déterminer dans quelle mesure les personnes âgées sont touchées par des problèmes au coucher. En 2018, des chercheurs suédois ont mené une étude sur la fréquence de l’insomnie chez les personnes âgées. L’étude a été menée sur 2135 personnes vivant dans des maisons de repos en Suède.
Les chercheurs de cette étude ont constaté que les trois symptômes les plus courants de l’insomnie étaient, par ordre de popularité
- dormir pendant de longues périodes de temps dans la journée
- nuit interrompue, et
- Se réveiller tôt le matin.
La plupart des symptômes de l’insomnie étaient plus fréquents chez les personnes atteintes d’une forme quelconque de déficience cognitive que chez celles qui n’avaient pas de déficience cognitive. En fait, les personnes les plus touchées par des problèmes d’insomnie semblaient être les personnes âgées ayant une déficience cognitive modérée à sévère. Il semble donc que les personnes âgées vivant dans des maisons de soins infirmiers présentent généralement des symptômes d’insomnie.
La qualité du sommeil des personnes âgées
Un autre article publié en 2011 dans le Neuropsychology Review portait sur la détermination de la quantité et de la qualité du sommeil chez les personnes âgées. Les chercheurs ont expliqué que les troubles du sommeil sont fréquents avec l’âge et affectent souvent ces personnes de manière significative. Les changements de sommeil liés à l’âge semblent rendre le sommeil des personnes âgées plus « fragile » que celui des jeunes adultes.
Ce sont donc des changements dans le cerveau qui accompagnent le vieillissement et semblent être inévitables. Cependant, pour rendre le sommeil moins difficile pour les personnes âgées, des hypnotiques ou des sédatifs peuvent être prescrits pour les aider à s’endormir et à rester endormi.
En bref, avec l’âge, des problèmes de toutes sortes peuvent survenir, parmi lesquels des troubles du sommeil. De l’insomnie, des troubles du sommeil liés à la respiration, des problèmes avec le stade paradoxal du sommeil ou du syndrome des jambes agitées, les personnes âgées peuvent éprouver divers problèmes pour maintenir et atteindre le sommeil nocturne.
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