Medic Com
  • Actualité
    • Actualité

      Qu’est-ce que le 116 117 ?

      29 janvier 2023

      Actualité

      La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

      29 janvier 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      29 janvier 2023

      Actualité

      Zoom sur le blanchiment dentaire

      22 janvier 2023

      Actualité

      Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

      22 janvier 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Comment muscler son visage et obtenir une mâchoire carrée ?

      29 janvier 2023

      Bien-être

      Quelles diverses astuces pour mieux vivre ses règles ?

      23 janvier 2023

      Bien-être

      Aloe vera cheveux : un danger potentiel ?

      22 janvier 2023

      Bien-être

      Le soulevé de terre roumain : comment ça marche ?

      5 décembre 2022

      Bien-être

      Les plantes médicinales pour augmenter la libido

      30 novembre 2022

  • Professionnels
    • Professionnels

      Faire une prépa médecine en terminale : est-ce une bonne idée ?

      29 janvier 2023

      Professionnels

      Stratégies et conseils pour optimiser les performances de votre franchise de pharmacie

      25 janvier 2023

      Professionnels

      Quel est le statut juridique d’un hôpital ?

      15 janvier 2023

      Professionnels

      Quelles sont les qualités requises pour être infirmière ?

      2 janvier 2023

      Professionnels

      Ambulancier : tout savoir sur ce métier passionnant et recherché

      16 décembre 2022

  • Minceur
    • Minceur

      Quelle est la meilleure pilule pour maigrir ?

      29 janvier 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      29 janvier 2023

      Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      22 janvier 2023

      Minceur

      Conseils pour cuisiner léger et bon

      22 janvier 2023

      Minceur

      Thé minceur Wandernana : est-ce fiable ?

      22 janvier 2023

  • Seniors
    • Seniors

      A quel âge est-on considéré comme senior ?

      29 janvier 2023

      Seniors

      Comment bien trouver une maison de retraite en urgence ?

      29 janvier 2023

      Seniors

      Résiliation : résilier sa mutuelle santé GMF Prévoyance

      27 novembre 2022

      Seniors

      Monte escalier : les avantages à l’installer

      10 novembre 2022

      Seniors

      5 conseils pour choisir le logement senior idéal

      28 septembre 2022

  • Grossesse
    • Grossesse

      Comment limiter les pieds qui gonflent pendant la grossesse ?

      2 janvier 2023

      Grossesse

      Enceinte : 5 conseils pour mieux dormir

      25 novembre 2022

      Grossesse

      Comment choisir le coussin d’allaitement ?

      10 juin 2021

      Grossesse

      Quelle anesthésie pour un curetage ?

      10 mai 2021

      Grossesse

      Quelle tisane pour ouvrir le collier ?

      6 mai 2021

  • Maladie
    • Maladie

      Peut on devenir dépendant avec une cigarette électronique ?

      29 janvier 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      25 janvier 2023

      Maladie

      Comment choisir un bon audioprothésiste à Nantes ?

      13 novembre 2022

      Maladie

      Médecine et biochimie

      24 octobre 2022

      Maladie

      Un coussin intelligent pour prévenir l’apparition d’escarres

      9 avril 2022

  • Santé
    • Santé

      Comment soigner la presbytie : les meilleures méthodes

      30 janvier 2023

      Santé

      Le miel : un excellent remède naturel contre les brûlures de l’estomac

      29 janvier 2023

      Santé

      Qui peut me rembourser pour mes lunettes perdues ?

      29 janvier 2023

      Santé

      Remboursement des implants oculaires par l’Assurance Maladie

      29 janvier 2023

      Santé

      Les mutuelles santé, un atout pour les chômeurs

      29 janvier 2023

Medic Com

keep your memories alive

  • Actualité
    • Actualité

      Qu’est-ce que le 116 117 ?

      29 janvier 2023

      Actualité

      La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

      29 janvier 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      29 janvier 2023

      Actualité

      Zoom sur le blanchiment dentaire

      22 janvier 2023

      Actualité

      Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

      22 janvier 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Comment muscler son visage et obtenir une mâchoire carrée ?

      29 janvier 2023

      Bien-être

      Quelles diverses astuces pour mieux vivre ses règles ?

      23 janvier 2023

      Bien-être

      Aloe vera cheveux : un danger potentiel ?

      22 janvier 2023

      Bien-être

      Le soulevé de terre roumain : comment ça marche ?

      5 décembre 2022

      Bien-être

      Les plantes médicinales pour augmenter la libido

      30 novembre 2022

  • Professionnels
    • Professionnels

      Faire une prépa médecine en terminale : est-ce une bonne idée ?

      29 janvier 2023

      Professionnels

      Stratégies et conseils pour optimiser les performances de votre franchise de pharmacie

      25 janvier 2023

      Professionnels

      Quel est le statut juridique d’un hôpital ?

      15 janvier 2023

      Professionnels

      Quelles sont les qualités requises pour être infirmière ?

      2 janvier 2023

      Professionnels

      Ambulancier : tout savoir sur ce métier passionnant et recherché

      16 décembre 2022

  • Minceur
    • Minceur

      Quelle est la meilleure pilule pour maigrir ?

      29 janvier 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      29 janvier 2023

      Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      22 janvier 2023

      Minceur

      Conseils pour cuisiner léger et bon

      22 janvier 2023

      Minceur

      Thé minceur Wandernana : est-ce fiable ?

      22 janvier 2023

  • Seniors
    • Seniors

      A quel âge est-on considéré comme senior ?

      29 janvier 2023

      Seniors

      Comment bien trouver une maison de retraite en urgence ?

      29 janvier 2023

      Seniors

      Résiliation : résilier sa mutuelle santé GMF Prévoyance

      27 novembre 2022

      Seniors

      Monte escalier : les avantages à l’installer

      10 novembre 2022

      Seniors

      5 conseils pour choisir le logement senior idéal

      28 septembre 2022

  • Grossesse
    • Grossesse

      Comment limiter les pieds qui gonflent pendant la grossesse ?

      2 janvier 2023

      Grossesse

      Enceinte : 5 conseils pour mieux dormir

      25 novembre 2022

      Grossesse

      Comment choisir le coussin d’allaitement ?

      10 juin 2021

      Grossesse

      Quelle anesthésie pour un curetage ?

      10 mai 2021

      Grossesse

      Quelle tisane pour ouvrir le collier ?

      6 mai 2021

  • Maladie
    • Maladie

      Peut on devenir dépendant avec une cigarette électronique ?

      29 janvier 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      25 janvier 2023

      Maladie

      Comment choisir un bon audioprothésiste à Nantes ?

      13 novembre 2022

      Maladie

      Médecine et biochimie

      24 octobre 2022

      Maladie

      Un coussin intelligent pour prévenir l’apparition d’escarres

      9 avril 2022

  • Santé
    • Santé

      Comment soigner la presbytie : les meilleures méthodes

      30 janvier 2023

      Santé

      Le miel : un excellent remède naturel contre les brûlures de l’estomac

      29 janvier 2023

      Santé

      Qui peut me rembourser pour mes lunettes perdues ?

      29 janvier 2023

      Santé

      Remboursement des implants oculaires par l’Assurance Maladie

      29 janvier 2023

      Santé

      Les mutuelles santé, un atout pour les chômeurs

      29 janvier 2023

Actualité

Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

22 janvier 2023
22 janvier 2023

Certaines personnes disent qu’il est préférable de faire du sport en matinée pour de meilleurs résultats. Mais d’autres disent que la soirée est plus adaptée car on évite ainsi des blessures musculaires. Finalement on se demande pour quelle partie de la journée opter entre le matin, l’après-midi et le soir ?

Avantages et inconvénients du sport matinal

Tôt le matin, pendant que le soleil se lève, les rues sont tranquilles et certains oiseaux délivrent de belles mélodies. Cette sérénité offre une ambiance et un cadre idéal pour aller s’échauffer. Mais bien au-delà de cet environnement adapté, pratiquer du sport pendant l’éveil de la nature présente de nombreux autres avantages.

A découvrir également : Où se procurer du savon ?

Le sport du matin va stimuler votre métabolisme et vous permettre de perdre plus de poids. En effet le sport matinal réveille tout doucement votre corps en l’échauffant. A jeun, le corps ira puiser l’énergie nécessaire à l’activité physique dans ses réserves adipeuses.

Cela vous permet de perdre jusqu’à 20% plus de graisses qu’avec un ventre rempli. Néanmoins, par précaution il est recommandé de ne pas excéder 45min d’activité et de prendre un jus de fruit avant de commencer. Cela vous aide à maintenir un certain niveau d’énergie pendant le sport.

A lire également : Comment se débloquer le dos Soi-même ?

Par ailleurs, le sport du matin réduit le stress et vous met de bonne humeur. Au réveil, le cortisol fait que vous êtes plus stressé qu’à tout autre moment de la journée. Votre sport matinal va réveiller vos muscles et vous permettre de secréter une hormone appelée ‘’endorphine’’. Cette hormone vous aide à canaliser votre stress et vous rend heureux.

Cela vous fait donc démarrer la journée avec une dynamique assez joyeuse. Cependant, au réveil, les muscles ne sont pas encore chauffés et le corps est encore froid. Il est donc important de ne pas y aller trop fort pour ne pas se blesser.

Avantages et inconvénients de pratiquer le sport en soirée

Vous vous direz, pourquoi se lever tôt pour ne même pas pouvoir se laisser aller ? Ne serait-ce donc pas mieux de reporter l’activité en soirée pour éviter le risque de blessure musculaire ? Vous n’auriez pas tort car le soir vous avez une meilleure performance physique.

Le meilleur moment de la journée pour pratiquer du sport serait l’après-midi vers les coups de 16h. A ce moment, la production de testostérone atteint son pic et on est donc plus fort que le matin. Le corps ayant déjà achevé tout processus de digestion est beaucoup plus d’attaque et les muscles sont échauffés.

Vous jouissez pleinement d’endurance et de souplesse pour aller plus loin et repousser vos limites. Votre corps est à la température idéale et vous ne craignez pas de dommages musculaires. C’est le moment d’évacuer toutes les tensions accumulées dans la journée tant au boulot qu’à la maison.

Malheureusement pour certains, le service ne s’achève qu’à 18h et il est impensable de s’excuser à chaque fois pour aller s’entraîner. Il est possible d’enchaîner juste après le boulot mais faire du sport tard affecte le sommeil.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
article précédent
Quels sont les ingrédients nécessaires pour la préparation de e-liquide
article suivant
Quelles diverses astuces pour mieux vivre ses règles ?

ARTICLES LIÉS

Qu’est-ce que le 116 117 ?

29 janvier 2023

La nouvelle alternative aux implants dentaires : le...

29 janvier 2023

Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une...

29 janvier 2023

Zoom sur le blanchiment dentaire

22 janvier 2023

Comment lancer un laboratoire d’analyses médicales ?

22 janvier 2023

Comment se déroule un test ADN de paternité...

22 janvier 2023

Faut-il consulter un nutritioniste pour perdre du poids...

22 janvier 2023

Quelles sont les 6 techniques de nettoyage en...

15 janvier 2023

Quels sont les soins de parapharmacie préférés des...

16 décembre 2022

Avis sur La Ferme du CBD, leader du...

5 décembre 2022

mediccom.org sur Facebook

mediccom.org

Newsletter

Articles récents

  • Comment soigner la presbytie : les meilleures méthodes

    30 janvier 2023
  • La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

    29 janvier 2023
  • Les mutuelles santé, un atout pour les chômeurs

    29 janvier 2023
  • Remboursement des implants oculaires par l’Assurance Maladie

    29 janvier 2023
  • Où puis-je trouver PhenQ ?

    29 janvier 2023
  • Contact
  • Mentions légales

mediccom.org © 2020

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok