Medic Com
  • Actualité
    • Actualité

      Comment se déroule un test ADN de paternité en France ?

      1 octobre 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      1 octobre 2023

      Actualité

      Qu’est-ce que le 116 117 ?

      1 octobre 2023

      Actualité

      Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

      24 septembre 2023

      Actualité

      Comment lancer un laboratoire d’analyses médicales ?

      24 septembre 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Le guide ultime pour choisir le meilleur vibromasseur selon vos besoins

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Nez busqué : analyse et perceptions des formes nasales proéminentes

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Un plaisir discret : l’efficacité des vibromasseurs silencieux

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Pourquoi acheter un tapis de course pour garder la santé ?

      25 septembre 2023

      Bien-être

      Quelle forme de CBD est la plus efficace ?

      24 septembre 2023

  • Professionnels
    • Professionnels

      Blouses médicales à Paris : comment entretenir sa tenue de travail

      1 octobre 2023

      Professionnels

      Comment trouver l’opticien qu’il vous faut ?

      28 septembre 2023

      Professionnels

      Les critères à prendre en compte pour l’ouverture d’une parapharmacie

      24 septembre 2023

      Professionnels

      Les ressources disponibles pour se former et se préparer à une carrière de…

      24 septembre 2023

      Professionnels

      Pro VDLV : une expérience de vape unique

      24 septembre 2023

  • Minceur
    • Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      1 octobre 2023

      Minceur

      Ménopause et perte de poids : découvrez comment cibler la graisse abdominale efficacement

      1 octobre 2023

      Minceur

      Comprendre les différents types de régimes alimentaires pour atteindre ses objectifs de perte…

      1 octobre 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      1 octobre 2023

      Minceur

      Comprendre le poids et les mensurations de jenifer bartoli : découvrez son imc…

      24 septembre 2023

  • Seniors
    • Seniors

      Maladies chroniques chez les seniors : conseils pour prévenir et gérer efficacement

      9 août 2023

      Seniors

      Les solutions pour améliorer le sommeil des seniors

      6 août 2023

      Seniors

      Améliorez votre mémoire et protégez votre esprit grâce à ces astuces efficaces

      2 août 2023

      Seniors

      Prévention des chutes chez les seniors : conseils indispensables pour rester en équilibre

      28 juillet 2023

      Seniors

      Prévenir les risques domestiques chez les seniors : les clés de la sécurité…

      22 juillet 2023

  • Grossesse
    • Grossesse

      Perte de poids durant la grossesse : quand faut-il s’inquiéter ?

      24 septembre 2023

      Grossesse

      Prévenir les vergetures : conseils pour préparer sa peau à l’arrivée de bébé

      3 septembre 2023

      Grossesse

      Comprendre et gérer les symptômes courants de la grossesse : Guide pratique

      7 août 2023

      Grossesse

      Grossesse : emploi du temps des consultations médicales et importance des examens médicaux

      6 août 2023

      Grossesse

      Gérer le stress pendant la grossesse : les effets sur la santé maternelle…

      6 août 2023

  • Maladie
    • Maladie

      Jean-pierre elkabbach : comment le célèbre journaliste français a vaincu la maladie !

      24 septembre 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      24 septembre 2023

      Maladie

      Transmission d’une MST : symptômes chez la femme et l’homme

      3 septembre 2023

      Maladie

      Comment écrire un message de soutien à quelqu’un qui se remet d’une maladie

      27 août 2023

      Maladie

      Prévention et traitement des maladies cardiovasculaires : les meilleures stratégies

      20 août 2023

  • Santé
    • Santé

      Quelle est la différence entre un pharmacien et un docteur en pharmacie ?

      1 octobre 2023

      Santé

      Les avantages du rattachement d’un enfant majeur à votre mutuelle santé

      1 octobre 2023

      Santé

      Comment obtenir une ordonnance pour vos lunettes

      1 octobre 2023

      Santé

      SOS médecin : guide complet du remboursement par votre complémentaire santé

      1 octobre 2023

      Santé

      Les tarifs compétitifs de la mutuelle santé Intériale

      1 octobre 2023

Medic Com

keep your memories alive

  • Actualité
    • Actualité

      Comment se déroule un test ADN de paternité en France ?

      1 octobre 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      1 octobre 2023

      Actualité

      Qu’est-ce que le 116 117 ?

      1 octobre 2023

      Actualité

      Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

      24 septembre 2023

      Actualité

      Comment lancer un laboratoire d’analyses médicales ?

      24 septembre 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Le guide ultime pour choisir le meilleur vibromasseur selon vos besoins

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Nez busqué : analyse et perceptions des formes nasales proéminentes

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Un plaisir discret : l’efficacité des vibromasseurs silencieux

      1 octobre 2023

      Bien-être

      Pourquoi acheter un tapis de course pour garder la santé ?

      25 septembre 2023

      Bien-être

      Quelle forme de CBD est la plus efficace ?

      24 septembre 2023

  • Professionnels
    • Professionnels

      Blouses médicales à Paris : comment entretenir sa tenue de travail

      1 octobre 2023

      Professionnels

      Comment trouver l’opticien qu’il vous faut ?

      28 septembre 2023

      Professionnels

      Les critères à prendre en compte pour l’ouverture d’une parapharmacie

      24 septembre 2023

      Professionnels

      Les ressources disponibles pour se former et se préparer à une carrière de…

      24 septembre 2023

      Professionnels

      Pro VDLV : une expérience de vape unique

      24 septembre 2023

  • Minceur
    • Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      1 octobre 2023

      Minceur

      Ménopause et perte de poids : découvrez comment cibler la graisse abdominale efficacement

      1 octobre 2023

      Minceur

      Comprendre les différents types de régimes alimentaires pour atteindre ses objectifs de perte…

      1 octobre 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      1 octobre 2023

      Minceur

      Comprendre le poids et les mensurations de jenifer bartoli : découvrez son imc…

      24 septembre 2023

  • Seniors
    • Seniors

      Maladies chroniques chez les seniors : conseils pour prévenir et gérer efficacement

      9 août 2023

      Seniors

      Les solutions pour améliorer le sommeil des seniors

      6 août 2023

      Seniors

      Améliorez votre mémoire et protégez votre esprit grâce à ces astuces efficaces

      2 août 2023

      Seniors

      Prévention des chutes chez les seniors : conseils indispensables pour rester en équilibre

      28 juillet 2023

      Seniors

      Prévenir les risques domestiques chez les seniors : les clés de la sécurité…

      22 juillet 2023

  • Grossesse
    • Grossesse

      Perte de poids durant la grossesse : quand faut-il s’inquiéter ?

      24 septembre 2023

      Grossesse

      Prévenir les vergetures : conseils pour préparer sa peau à l’arrivée de bébé

      3 septembre 2023

      Grossesse

      Comprendre et gérer les symptômes courants de la grossesse : Guide pratique

      7 août 2023

      Grossesse

      Grossesse : emploi du temps des consultations médicales et importance des examens médicaux

      6 août 2023

      Grossesse

      Gérer le stress pendant la grossesse : les effets sur la santé maternelle…

      6 août 2023

  • Maladie
    • Maladie

      Jean-pierre elkabbach : comment le célèbre journaliste français a vaincu la maladie !

      24 septembre 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      24 septembre 2023

      Maladie

      Transmission d’une MST : symptômes chez la femme et l’homme

      3 septembre 2023

      Maladie

      Comment écrire un message de soutien à quelqu’un qui se remet d’une maladie

      27 août 2023

      Maladie

      Prévention et traitement des maladies cardiovasculaires : les meilleures stratégies

      20 août 2023

  • Santé
    • Santé

      Quelle est la différence entre un pharmacien et un docteur en pharmacie ?

      1 octobre 2023

      Santé

      Les avantages du rattachement d’un enfant majeur à votre mutuelle santé

      1 octobre 2023

      Santé

      Comment obtenir une ordonnance pour vos lunettes

      1 octobre 2023

      Santé

      SOS médecin : guide complet du remboursement par votre complémentaire santé

      1 octobre 2023

      Santé

      Les tarifs compétitifs de la mutuelle santé Intériale

      1 octobre 2023

Actualité

Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

24 septembre 2023
24 septembre 2023

Certaines personnes disent qu’il est préférable de faire du sport en matinée pour de meilleurs résultats. Mais d’autres disent que la soirée est plus adaptée car on évite ainsi des blessures musculaires. Finalement on se demande pour quelle partie de la journée opter entre le matin, l’après-midi et le soir ?

Avantages et inconvénients du sport matinal

Tôt le matin, pendant que le soleil se lève, les rues sont tranquilles et certains oiseaux délivrent de belles mélodies. Cette sérénité offre une ambiance et un cadre idéal pour aller s’échauffer. Mais bien au-delà de cet environnement adapté, pratiquer du sport pendant l’éveil de la nature présente de nombreux autres avantages.

A découvrir également : Quels sont les ingrédients d'un e-liquide ?

Le sport du matin va stimuler votre métabolisme et vous permettre de perdre plus de poids. En effet le sport matinal réveille tout doucement votre corps en l’échauffant. A jeun, le corps ira puiser l’énergie nécessaire à l’activité physique dans ses réserves adipeuses.

Cela vous permet de perdre jusqu’à 20% plus de graisses qu’avec un ventre rempli. Néanmoins, par précaution il est recommandé de ne pas excéder 45min d’activité et de prendre un jus de fruit avant de commencer. Cela vous aide à maintenir un certain niveau d’énergie pendant le sport.

A lire également : Où se procurer du savon ?

Par ailleurs, le sport du matin réduit le stress et vous met de bonne humeur. Au réveil, le cortisol fait que vous êtes plus stressé qu’à tout autre moment de la journée. Votre sport matinal va réveiller vos muscles et vous permettre de secréter une hormone appelée ‘’endorphine’’. Cette hormone vous aide à canaliser votre stress et vous rend heureux.

Cela vous fait donc démarrer la journée avec une dynamique assez joyeuse. Cependant, au réveil, les muscles ne sont pas encore chauffés et le corps est encore froid. Il est donc important de ne pas y aller trop fort pour ne pas se blesser.

Avantages et inconvénients de pratiquer le sport en soirée

Vous vous direz, pourquoi se lever tôt pour ne même pas pouvoir se laisser aller ? Ne serait-ce donc pas mieux de reporter l’activité en soirée pour éviter le risque de blessure musculaire ? Vous n’auriez pas tort car le soir vous avez une meilleure performance physique.

Le meilleur moment de la journée pour pratiquer du sport serait l’après-midi vers les coups de 16h. A ce moment, la production de testostérone atteint son pic et on est donc plus fort que le matin. Le corps ayant déjà achevé tout processus de digestion est beaucoup plus d’attaque et les muscles sont échauffés.

Vous jouissez pleinement d’endurance et de souplesse pour aller plus loin et repousser vos limites. Votre corps est à la température idéale et vous ne craignez pas de dommages musculaires. C’est le moment d’évacuer toutes les tensions accumulées dans la journée tant au boulot qu’à la maison.

Malheureusement pour certains, le service ne s’achève qu’à 18h et il est impensable de s’excuser à chaque fois pour aller s’entraîner. Il est possible d’enchaîner juste après le boulot mais faire du sport tard affecte le sommeil.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
article précédent
Cabinet dentaire : trouver une blouse parfaite
article suivant
Pourquoi acheter un tapis de course pour garder la santé ?

ARTICLES LIÉS

Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une...

1 octobre 2023

Qu’est-ce que le 116 117 ?

1 octobre 2023

Comment se déroule un test ADN de paternité...

1 octobre 2023

Comment lancer un laboratoire d’analyses médicales ?

24 septembre 2023

Comment lutter contre le syndrome de la couille...

10 septembre 2023

Quand faut-il changer de brosse à dent ?

3 septembre 2023

Manger des oeufs avec taches de sang :...

3 septembre 2023

Quelles sont les 6 techniques de nettoyage en...

3 septembre 2023

Déterminer les origines ethniques de votre famille grâce...

30 juillet 2023

Comment bien appliquer son fond de teint :...

10 juillet 2023

mediccom.org sur Facebook

Newsletter

Articles récents

  • Un plaisir discret : l’efficacité des vibromasseurs silencieux

    1 octobre 2023
  • Nez busqué : analyse et perceptions des formes nasales proéminentes

    1 octobre 2023
  • Rhinoplastie : les frais pris en charge par la mutuelle et ceux à votre charge

    1 octobre 2023
  • Le guide ultime pour choisir le meilleur vibromasseur selon vos besoins

    1 octobre 2023
  • Blouses médicales à Paris : comment entretenir sa tenue de travail

    1 octobre 2023
  • Contact
  • Mentions légales
  • Sitemap

mediccom.org © 2020

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok