Medic Com
  • Actualité
    • Actualité

      Manger des oeufs avec taches de sang : une pratique sécuritaire ou dangereuse…

      28 mai 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      28 mai 2023

      Actualité

      Quelles sont les 6 techniques de nettoyage en milieu hospitalier ?

      28 mai 2023

      Actualité

      La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

      28 mai 2023

      Actualité

      Faut-il consulter un nutritioniste pour perdre du poids ?

      21 mai 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Le soulevé de terre roumain : comment ça marche ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      Comment muscler son visage et obtenir une mâchoire carrée ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      PhenQ : que savoir sur ce complément alimentaire ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      Comment doser l’huile de CBD 10 % ?

      27 mai 2023

      Bien-être

      Aloe vera cheveux : un danger potentiel ?

      21 mai 2023

  • Professionnels
    • Professionnels

      Quelles sont les qualités requises pour être infirmière ?

      28 mai 2023

      Professionnels

      Sédentarité au travail : les conséquences sur la santé et les solutions pour…

      24 mai 2023

      Professionnels

      Les astuces simples pour éviter les troubles du sommeil

      23 mai 2023

      Professionnels

      Quel âge a Michel Drucker ?

      21 mai 2023

      Professionnels

      Les dernières innovations technologiques révolutionnent le domaine de la médecine

      11 mai 2023

  • Minceur
    • Minceur

      Abdominoplastie : Quels sont les meilleurs médecins ?

      28 mai 2023

      Minceur

      Quelle est la meilleure pilule pour maigrir ?

      28 mai 2023

      Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      21 mai 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      21 mai 2023

      Minceur

      Thé minceur Wandernana : est-ce fiable ?

      21 mai 2023

  • Seniors
    • Seniors

      A quel âge est-on considéré comme senior ?

      28 mai 2023

      Seniors

      Comment bien trouver une maison de retraite en urgence ?

      28 mai 2023

      Seniors

      Les bienfaits essentiels de l’exercice physique pour les seniors : amélioration de la…

      24 mai 2023

      Seniors

      Les solutions naturelles pour traiter les troubles du sommeil chez les seniors

      21 mai 2023

      Seniors

      Comment prévenir et traiter la presbytie : connaissez-vous les causes de la presbytie…

      8 mai 2023

  • Grossesse
    • Grossesse

      Comment limiter les pieds qui gonflent pendant la grossesse ?

      28 mai 2023

      Grossesse

      Les bienfaits de l’allaitement maternel pour la santé de la mère et de…

      14 mai 2023

      Grossesse

      Perte de poids durant la grossesse : quand faut-il s’inquiéter ?

      14 mai 2023

      Grossesse

      Préparation à l’accouchement : techniques de relaxation et accompagnement par une doula pour…

      14 mai 2023

      Grossesse

      Tout ce qu’il faut savoir pour bien se préparer à l’accouchement

      13 mai 2023

  • Maladie
    • Maladie

      Grand Corps Malade : Une Vie Marquée Par des Séquelles Irréversibles Après Un…

      28 mai 2023

      Maladie

      Comment écrire un message de soutien à quelqu’un qui se remet d’une maladie

      21 mai 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      21 mai 2023

      Maladie

      Peut on devenir dépendant avec une cigarette électronique ?

      21 mai 2023

      Maladie

      Jean-pierre elkabbach : comment le célèbre journaliste français a vaincu la maladie !

      16 mai 2023

  • Santé
    • Santé

      Qui peut me rembourser pour mes lunettes perdues ?

      28 mai 2023

      Santé

      Le strabisme peut-il disparaître ?

      28 mai 2023

      Santé

      Remboursement des implants oculaires par l’Assurance Maladie

      28 mai 2023

      Santé

      Les mutuelles santé, un atout pour les chômeurs

      28 mai 2023

      Santé

      La vitamine C liposomale : qu’est-ce que c’est et pourquoi cela peut être…

      28 mai 2023

Medic Com

keep your memories alive

  • Actualité
    • Actualité

      Manger des oeufs avec taches de sang : une pratique sécuritaire ou dangereuse…

      28 mai 2023

      Actualité

      Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une étude fondée sur des données…

      28 mai 2023

      Actualité

      Quelles sont les 6 techniques de nettoyage en milieu hospitalier ?

      28 mai 2023

      Actualité

      La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

      28 mai 2023

      Actualité

      Faut-il consulter un nutritioniste pour perdre du poids ?

      21 mai 2023

  • Bien-être
    • Bien-être

      Le soulevé de terre roumain : comment ça marche ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      Comment muscler son visage et obtenir une mâchoire carrée ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      PhenQ : que savoir sur ce complément alimentaire ?

      28 mai 2023

      Bien-être

      Comment doser l’huile de CBD 10 % ?

      27 mai 2023

      Bien-être

      Aloe vera cheveux : un danger potentiel ?

      21 mai 2023

  • Professionnels
    • Professionnels

      Quelles sont les qualités requises pour être infirmière ?

      28 mai 2023

      Professionnels

      Sédentarité au travail : les conséquences sur la santé et les solutions pour…

      24 mai 2023

      Professionnels

      Les astuces simples pour éviter les troubles du sommeil

      23 mai 2023

      Professionnels

      Quel âge a Michel Drucker ?

      21 mai 2023

      Professionnels

      Les dernières innovations technologiques révolutionnent le domaine de la médecine

      11 mai 2023

  • Minceur
    • Minceur

      Abdominoplastie : Quels sont les meilleurs médecins ?

      28 mai 2023

      Minceur

      Quelle est la meilleure pilule pour maigrir ?

      28 mai 2023

      Minceur

      Les brûleurs de graisses sont-il efficaces ?

      21 mai 2023

      Minceur

      Où puis-je trouver PhenQ ?

      21 mai 2023

      Minceur

      Thé minceur Wandernana : est-ce fiable ?

      21 mai 2023

  • Seniors
    • Seniors

      A quel âge est-on considéré comme senior ?

      28 mai 2023

      Seniors

      Comment bien trouver une maison de retraite en urgence ?

      28 mai 2023

      Seniors

      Les bienfaits essentiels de l’exercice physique pour les seniors : amélioration de la…

      24 mai 2023

      Seniors

      Les solutions naturelles pour traiter les troubles du sommeil chez les seniors

      21 mai 2023

      Seniors

      Comment prévenir et traiter la presbytie : connaissez-vous les causes de la presbytie…

      8 mai 2023

  • Grossesse
    • Grossesse

      Comment limiter les pieds qui gonflent pendant la grossesse ?

      28 mai 2023

      Grossesse

      Les bienfaits de l’allaitement maternel pour la santé de la mère et de…

      14 mai 2023

      Grossesse

      Perte de poids durant la grossesse : quand faut-il s’inquiéter ?

      14 mai 2023

      Grossesse

      Préparation à l’accouchement : techniques de relaxation et accompagnement par une doula pour…

      14 mai 2023

      Grossesse

      Tout ce qu’il faut savoir pour bien se préparer à l’accouchement

      13 mai 2023

  • Maladie
    • Maladie

      Grand Corps Malade : Une Vie Marquée Par des Séquelles Irréversibles Après Un…

      28 mai 2023

      Maladie

      Comment écrire un message de soutien à quelqu’un qui se remet d’une maladie

      21 mai 2023

      Maladie

      Symptocheck: comment ça marche ?

      21 mai 2023

      Maladie

      Peut on devenir dépendant avec une cigarette électronique ?

      21 mai 2023

      Maladie

      Jean-pierre elkabbach : comment le célèbre journaliste français a vaincu la maladie !

      16 mai 2023

  • Santé
    • Santé

      Qui peut me rembourser pour mes lunettes perdues ?

      28 mai 2023

      Santé

      Le strabisme peut-il disparaître ?

      28 mai 2023

      Santé

      Remboursement des implants oculaires par l’Assurance Maladie

      28 mai 2023

      Santé

      Les mutuelles santé, un atout pour les chômeurs

      28 mai 2023

      Santé

      La vitamine C liposomale : qu’est-ce que c’est et pourquoi cela peut être…

      28 mai 2023

Actualité

Est-il mieux de faire du sport le matin ou le soir ?

21 mai 2023
21 mai 2023

Certaines personnes disent qu’il est préférable de faire du sport en matinée pour de meilleurs résultats. Mais d’autres disent que la soirée est plus adaptée car on évite ainsi des blessures musculaires. Finalement on se demande pour quelle partie de la journée opter entre le matin, l’après-midi et le soir ?

Avantages et inconvénients du sport matinal

Tôt le matin, pendant que le soleil se lève, les rues sont tranquilles et certains oiseaux délivrent de belles mélodies. Cette sérénité offre une ambiance et un cadre idéal pour aller s’échauffer. Mais bien au-delà de cet environnement adapté, pratiquer du sport pendant l’éveil de la nature présente de nombreux autres avantages.

A voir aussi : Faut-il consulter un nutritioniste pour perdre du poids ?

Le sport du matin va stimuler votre métabolisme et vous permettre de perdre plus de poids. En effet le sport matinal réveille tout doucement votre corps en l’échauffant. A jeun, le corps ira puiser l’énergie nécessaire à l’activité physique dans ses réserves adipeuses.

Cela vous permet de perdre jusqu’à 20% plus de graisses qu’avec un ventre rempli. Néanmoins, par précaution il est recommandé de ne pas excéder 45min d’activité et de prendre un jus de fruit avant de commencer. Cela vous aide à maintenir un certain niveau d’énergie pendant le sport.

A lire en complément : Quand faut-il changer de brosse à dent ?

Par ailleurs, le sport du matin réduit le stress et vous met de bonne humeur. Au réveil, le cortisol fait que vous êtes plus stressé qu’à tout autre moment de la journée. Votre sport matinal va réveiller vos muscles et vous permettre de secréter une hormone appelée ‘’endorphine’’. Cette hormone vous aide à canaliser votre stress et vous rend heureux.

Cela vous fait donc démarrer la journée avec une dynamique assez joyeuse. Cependant, au réveil, les muscles ne sont pas encore chauffés et le corps est encore froid. Il est donc important de ne pas y aller trop fort pour ne pas se blesser.

Avantages et inconvénients de pratiquer le sport en soirée

Vous vous direz, pourquoi se lever tôt pour ne même pas pouvoir se laisser aller ? Ne serait-ce donc pas mieux de reporter l’activité en soirée pour éviter le risque de blessure musculaire ? Vous n’auriez pas tort car le soir vous avez une meilleure performance physique.

Le meilleur moment de la journée pour pratiquer du sport serait l’après-midi vers les coups de 16h. A ce moment, la production de testostérone atteint son pic et on est donc plus fort que le matin. Le corps ayant déjà achevé tout processus de digestion est beaucoup plus d’attaque et les muscles sont échauffés.

Vous jouissez pleinement d’endurance et de souplesse pour aller plus loin et repousser vos limites. Votre corps est à la température idéale et vous ne craignez pas de dommages musculaires. C’est le moment d’évacuer toutes les tensions accumulées dans la journée tant au boulot qu’à la maison.

Malheureusement pour certains, le service ne s’achève qu’à 18h et il est impensable de s’excuser à chaque fois pour aller s’entraîner. Il est possible d’enchaîner juste après le boulot mais faire du sport tard affecte le sommeil.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
article précédent
Jean-pierre elkabbach : comment le célèbre journaliste français a vaincu la maladie !
article suivant
Les solutions naturelles pour traiter les troubles du sommeil chez les seniors

ARTICLES LIÉS

Manger des oeufs avec taches de sang :...

28 mai 2023

Est-ce que la forskoline fonctionne vraiment ? Une...

28 mai 2023

Quelles sont les 6 techniques de nettoyage en...

28 mai 2023

La nouvelle alternative aux implants dentaires : le...

28 mai 2023

Faut-il consulter un nutritioniste pour perdre du poids...

21 mai 2023

Comment lancer un laboratoire d’analyses médicales ?

21 mai 2023

Qu’est-ce que le 116 117 ?

21 mai 2023

Faites le choix d’une tubeuse à cigarettes :...

13 mai 2023

Les différentes méthodes de peeling

9 mai 2023

Comment lutter efficacement contre la fatigue ?

9 mai 2023

mediccom.org sur Facebook

mediccom.org

Newsletter

Articles récents

  • Manger des oeufs avec taches de sang : une pratique sécuritaire ou dangereuse ?

    28 mai 2023
  • Grand Corps Malade : Une Vie Marquée Par des Séquelles Irréversibles Après Un Accident

    28 mai 2023
  • La vitamine C liposomale : qu’est-ce que c’est et pourquoi cela peut être plus efficace que la vitamine C traditionnelle ?

    28 mai 2023
  • Abdominoplastie : Quels sont les meilleurs médecins ?

    28 mai 2023
  • La nouvelle alternative aux implants dentaires : le stellite

    28 mai 2023
  • Contact
  • Mentions légales

mediccom.org © 2020

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok