Les compléments alimentaires ne sont rien d’autres que des denrées alimentaires. Ils se présentent sous la forme de gélules, comprimés, ampoules et capsules. Les compléments alimentaires contiennent essentiellement des vitamines, des nutriments et des plantes. Ces produits sont conseillés aux personnes ayant des carences nutritionnelles transitoires. Découvrez dans cet article, comment bien prendre les compléments alimentaires.
Prenez vos compléments alimentaires en respectant la posologie.
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Votre mode de vie actuel ne permet pas toujours de s’alimenter correctement. Les compléments alimentaires même s’il ne dispense aucunement de faire attention à ce que vous mangez, se relèvent être quand même une aide intéressante. Ils peuvent en effet participer au maintien de l’équilibre alimentaire. Les compléments alimentaires sont comme des médicaments, il est essentiel de respecter la dose prescrite. Si la posologie vous est recommandée par un médecin, il faut s’y conformer. Mais si volontairement, vous décidez de prendre des compléments alimentaires, il vous faudra respecter l’indication sur l’emballage.
En effet, il est indispensable de savoir qu’il n’est pas recommandé de mélanger plusieurs compléments alimentaires. Comme pour les médicaments, les compléments alimentaires ne doivent pas être les uns aux autres. Cette restriction est légitime, car certains compléments alimentaires peuvent interagir avec d’autres ou entraîner un surdosage. Ce qui aura des conséquences néfastes sur votre organisme.
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Prenez vos compléments alimentaires à l’intersaison
On ne se lève pas un jour pour commencer à prendre des compléments alimentaires sur un coup de tête. Il existe bien des périodes au cours desquelles, il faut prendre les compléments. Il existe des périodes idéales pour prendre ces produits. Ils peuvent être pris lorsque vous en avez besoin. Ils sont pris lorsqu’on vous l’a prescrit. Il peut arriver que ce besoin ne soit pas impérieux, mais vous pouvez faire en sorte de réaliser une cure. Cette pratique est conseillée au moment des changements de saison. Ces prises sont faites comme en médecine traditionnelle chinoise.
D’abord, vous avez la période d’intersaison du printemps qui s’étend du 18 janvier au 4 février. Ensuite vous avez la période d’intersaison d’été qui s’étend du 19 avril au 6 mai. Il y a également la période d’intersaison d’automne qui s’étend du 22 juillet au 8 août et enfin l’intersaison d’hiver du 22 octobre au 8 novembre. Au cours de ces différentes intersaisons, vous avez la possibilité de prendre des compléments alimentaires volontairement.
Optimisez la prise de vos compléments alimentaires
Vous pouvez optimiser la prise des compléments alimentaires en prenant des vitamines, les minéraux et oligoéléments, les probiotiques et les anti-inflammatoires naturels. Chacun de ces éléments cités est intégré avec les compléments alimentaires. Mais il existe des éléments qui ont des conditions d’assimilation particulière. En exemple, le fer à des difficultés de s’assimiler en présence de thé. Mais son absorption est facilitée par la vitamine C. Le zinc a également tendance à voir son absorption limitée par les fibres.
Pour avoir un équilibre alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires. La prise de ces produits permet de renforcer votre organisme en y apportant les nutriments nécessaires. Toutefois, il est impératif de prendre ces compléments alimentaires à la limite des posologies.