Les microbiotes intestinaux ont d’essentielles propriétés sur le fonctionnement de l’organisme. Ils concourent notamment à leur bien-être.
L’efficacité de ces microbes est parfois favorisée par des compléments alimentaires. Les plus connus sur le marché sont les probiotiques.
A lire aussi : Comment augmenter naturellement son taux de testostérone ?
Ils intègrent certains aliments pour ensuite jouer des rôles très importants et bénéfiques au maintien de la santé. Voici 5 choses importantes sur les probiotiques.
Plan de l'article
1. Zoom sur les probiotiques
Les probiotiques sont des fibres favorables au développement des bactéries constituant la flore buccale, intestinale et vaginale.
A lire en complément : Votre matelas commence à fatiguer, voici une astuce pour prolonger votre confort
Leur fonction essentielle est de réduire la production des micro-organismes nuisibles à la santé. Il s’agit notamment de celles responsables des infections.
Les probiotiques interviennent également dans la digestion des aliments. Ils sont à cet effet considérés comme de véritables compléments alimentaires.
À noter qu’ils sont généralement présents dans les fermants lactiques. Afin d’en savoir davantage sur leurs différentes propriétés, joignez ce site.
2. Les aliments contenant les probiotiques
L’activité des probiotiques est généralement remarquable dans l’intestin. Bien qu’ils soient proposés comme des suppléments, certains aliments en contiennent.
Le yoghourt
Les probiotiques sont naturellement présents dans le yoghourt. Ils y sont souvent ajoutés pour enrichir le pot.
Le Kéfir non effervescent
Il s’agit d’un lait fermenté semblable au yoghourt. Il contient naturellement des probiotiques. Ceci dit, de nombreux autres produits et aliments contiennent des probiotiques. Il s’agit des biscuits, des desserts glacés, des céréales et des légumes entre autres.
3. Utilisation des probiotiques
Le besoin en probiotiques n’est pas prononcé lorsque votre alimentation est saine, variée, riche en légumes et en fruits. En effet, l’alimentation permet notamment la multiplication des bactéries idéales pour soutenir l’organisme.
Néanmoins, il peut y avoir des dysfonctionnements nuisibles à l’activité de ces bactéries intestinales. Dans ce cas, les conséquences courantes se résument en :
- un affaiblissement du système immunitaire ;
- une infection ;
- une diarrhée ;
- ou encore un stress physique.
Dans de pareilles circonstances, les probiotiques servent à renforcer le système immunitaire. Il est juste recommandé de trouver les variétés adéquates pour réussir le traitement.
4. La prévention et le traitement de la diarrhée avec les probiotiques
L’efficacité des probiotiques dans ce cadre dépend d’une part, de la souche et d’autre part, de la maladie. Les diarrhées causées par des virus, des bactéries, des parasites ou par la prise d’antibiotiques sont les plus concernées. Les souches adéquates pour le traitement dans ces cas sont énumérées ci-dessous.
-
- Lactobacillus rhamnosus GG ;
- Lactobacillus casei ;
- Saccharomyces boulardii ;
- Bifidobacterium bifidum ;
- Bifidobacterium lactis ;
- Lactobacillus reuteri.
Avec le respect de la quantité indiquée, le traitement peut être rapide et les symptômes seront dissipés en 48 h. Votre enfant sera donc à l’abri des diarrhées répétées.
5. Le traitement de la constipation
Les probiotiques traitent également la constipation. Ils renforcent pour cela, la flore intestinale. De même, ils aident efficacement l’intestin dans son rôle de digestion d’aliment et de régulation des transports. Dans ce cadre, les souches suivantes sont nécessaires :
- Bifidobacterium animalis ;
- Lactobacillus delbrueckii bulgaricus ;
- et Streptococcus salivarius thermophilus.
Ces souches sont très efficaces pour ce type de traitement. Ceci dit, il ne s’agit pas de faire un traitement improvisé à l’enfant.
L’utilisation des aliments riches en probiotiques doit être contrôlée par un médecin. De cette façon, les risques d’abus sont endigués.