Le marché des régimes minceur a le vent en poupe depuis plus d’une décennie. Les recettes miracles sont partagées de part et d’autre mais les résultats ne sont pas toujours satisfaisants. La plupart du temps, les kilos reviennent aussi vite qu’ils sont partis. Découvrez dans cet article deux astuces incontournables dans la perte de poids.
Faites-vous un régime protéiné
Il est scientifiquement prouvé que les protéines procurent une sensation de satiété, et réduisent de fait la gloutonnerie. Il est donc conseillé d’intégrer des protéines en bonne quantité dans son régime quotidien. Néanmoins, il ne faudra pas vous priver de vos plats préférés. Pour ceux qui rencontrent des difficultés à ajouter des protéines à leur alimentation, ils peuvent toujours opter pour des suppléments. Dans la gamme des protéines, vous trouverez justement de nombreuses marques sur internet.
A lire en complément : Régime restrictif : définition, impact sur la santé et conseils pratiques
Boire beaucoup d’eau
L’eau c’est la vie ! Boire suffisamment d’eau permet de brûler les graisses, et partant de réduire votre masse corporelle. Il est conseillé de boire un demi-litre d’eau une heure avant chaque repas. Il a été prouvé que cela réduisait l’envie de manger et conduisait ainsi à la perte de 44% de votre poids. Ainsi, vous devez parvenir à avaler au moins 8 verres d’eau par jour pour observer une telle transformation. Cette astuce a l’air simple et négligeable, mais elle a déjà fait ses preuves.
Il ressort qu’il ne faut pas toujours de solution magique pour atteindre ses objectifs de perte de kilos. Il suffit juste d’un bon régime et d’une bonne consommation d’eau. C’est simple mais efficace.
A voir aussi : Spiruline en gélules : utilisation