Saviez-vous qu’une mauvaise posture est la cause de près de 46 % des maux de dos ? Si vous êtes parmi ces 90 % de Français qui ont des problèmes de dos, il est temps d’opter pour un correcteur de posture. Très pratique, cet accessoire vous aide à atteindre et à maintenir une excellente posture du haut du corps.
Peut-être souffrez-vous actuellement d’un mal de dos et que les multiples tentatives de vous en soulager ont échoué. Découvrez à travers cet article les bonnes raisons pour lesquelles utiliser un correcteur de posture.
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Plan de l'article
Qu’est-ce qu’un correcteur de posture ?
Un redresse dos, également connu sous le nom de correcteur de posture, est un appareil qui aide à atteindre et à maintenir une excellente posture du haut du corps. Si vous êtes habitué aux mauvaises postures (comme les épaules tombantes ou fléchies), les correcteurs de posture peuvent être très utiles pour vous. Généralement, les personnes qui travaillent à longueur de journée assises sur une chaise de bureau sont les principales victimes.
En effet, lorsque vous adoptez une mauvaise posture, vous vous exposez à divers risques. Choisir une excellente posture, c’est se faire du bien. A cet effet, utiliser un redresse dos peut convenir à presque tout le monde : homme, jeune, femme ou enfant. Il offre d’ailleurs de multiples avantages liés notamment à une posture correcte et agréable. Les effets négatifs restent négligeables, surtout lorsque le matériel est utilisé dans les conditions spécifiées par le concepteur.
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Pourquoi utiliser un redresse dos ?
La réponse à cette question est toute simple. Diverses raisons en effet peuvent vous conduire à acheter un redresse dos.
Pour améliorer votre posture
Évidemment, les correcteurs de posture sont principalement utilisés pour se débarrasser des mauvaises postures. Celles-ci peuvent être causées par un handicap dû à un style de travail, un exercice musculaire inapproprié, de mauvaises habitudes, etc. Les correcteurs de posture permettent de corriger rapidement cet inconfort et rétablir le bon alignement entre la colonne vertébrale et le bassin.
Pour améliorer votre respiration
Si vous avez l’habitude de hausser les épaules, vous constaterez peut-être que votre respiration est quelque peu restreinte. En effet, cela est dû à une pression que vos épaules exercent sur les poumons, les empêchant de se remplir correctement. Par conséquent, utiliser un redresse dos vous aide à respirer beaucoup plus librement. Vous pourrez ainsi fournir à votre corps, et surtout à votre cerveau, l’oxygène nécessaire au fonctionnement optimal de votre organisme.
Pour soulager les douleurs et les raideurs de la nuque
La flexion de l’épaule est généralement la cause de douleurs au cou ou d’une sensation de blocage dans le cou. Cela s’explique en partie par le fait que les muscles de ces zones sont soumis à une tension et à une pression constante. Par conséquent, utiliser un redresse dos pourrait vous permettre de bénéficier de multiples avantages, dont :
- Un soulagement durable des douleurs au cou ;
- La détente supplémentaire de vos muscles ;
- Vos épaules bien droites et fermes.
Pour favoriser le transit intestinal
Une posture inappropriée fait souvent pencher le corps en avant. Cela peut entraîner une pression sur les organes internes, en particulier les organes du système digestif. Cela justifie le fait que les maladies digestives telles que la constipation soient associées à une mauvaise posture. Par conséquent, le redressement du dos s’avère être une solution adaptée pour pallier à ce désagrément. De plus, comme il s’agit d’un problème mécanique, les résultats se feront sentir rapidement.
Le redresse dos : est-ce nécessaire si je ne ressens aucune douleur ?
En général, lorsque le corps est affaissé et plié, on fait appel au redresseur de dos. Il peut très souvent arriver qu’une personne victime d’une mauvaise posture ne le remarque pas d’elle-même et ce sont des personnes autour d’elle qui lui font la remarque. De plus, certains masseurs, ostéopathes, kinésithérapeutes ou médecins recommandent aux patients d’utiliser un équipement spécial pour corriger leur posture. Une fois que le patient est conscient de sa situation, il peut choisir différents moyens pour la résoudre, dont le plus simple est le port d’un correcteur de posture.
Si vous souhaitez corriger la mauvaise posture causée par une position assise prolongée au bureau, il est également recommandé d’utiliser un dispositif pour maintenir le dos droit. Les personnes dans cette condition sont plus sujettes aux douleurs au cou, au dos et à la taille. Un dispositif équipé d’une ceinture lombaire serait alors une excellente solution pour pallier à ces problèmes.
Pour des raisons entièrement esthétiques, vous pouvez aussi porter un redresse dos. Il faut reconnaître qu’un buste haut, des épaules majestueuses et des contours bien définis ne manqueront pas de faire remarquer votre physique.
Comment utiliser efficacement un correcteur de posture ?
Une meilleure utilisation du correcteur de posture permet d’obtenir des résultats satisfaisants. Lorsque vous désirez porter un correcteur de posture, il est essentiel que vous soyez sûr que votre santé le permet. C’est pourquoi, avant toute utilisation, il est important de toujours avoir l’avis d’un médecin. En effet, si vous êtes victime de certaines déformations vertébrales comme une scoliose ou une cyphose, ce type de matériel vous est strictement déconseillé. De plus, si vous venez d’être opéré au niveau du cou ou des épaules, il est préférable que vous ne mettiez pas de correcteur de posture.
Il faut retenir que la durée pendant laquelle vous aurez le redresseur de dos sur vous dépend notamment de la sévérité de l’affaissement de votre corps et du type d’équipement pour lequel vous avez opté. Dans un premier temps, il est recommandé de porter le dispositif pendant une série de périodes de 40 min avec une pause de 50 minutes entre ces périodes. Il est possible que vous ressentiez des gênes au début, mais c’est tout à fait normal. Cependant, si la gêne persiste, vous devez cesser de l’utiliser plus de 30 minutes par jour. Si la situation s’améliore, songez à augmenter le nombre de fois que vous portez votre redresseur de posture pour avoir des résultats plus rapides.
Au terme de l’analyse, le correcteur de posture est un appareil médical auxiliaire qui renforce les muscles du dos et maintient le torse droit. Toutefois, certains critères doivent être pris en compte afin de bien choisir son correcteur de posture et d’en obtenir des résultats rapides. Par conséquent, avant toute utilisation, il serait judicieux de consulter votre médecin.